Fitness

L’idrobike è una bicicletta in acqua, su cui si pedala per fare esercizio fisico, sfruttando la resistenza dell’acqua per intensificare lo sforzo. L’attività mira a tonificare gambe, glutei e addome, migliorare la resistenza cardiovascolare e favorire la circolazione. L’assenza di peso e l’immersione in acqua rendono la bike un’attività a basso impatto, ideale anche per la riabilitazione e per chi non sa nuotare.
Acqua bassa 1,10 mt

Combinazioni di salti effettuati a diverse velocità ed intensità su una piattaforma elastica che consentono un allenamento specifico su addome, gambe e glutei. Attività che aiuta a bruciare calore e migliora la circolazione sanguigna. Si può svolgere sia in acqua alta che in acqua bassa.

Il training-bar è una pedana circolare con una barra centrale sulla quale si lavora a coppie. Il lavoro svolto con l’ausilio della barra coinvolge tutti i muscoli del corpo e aiuta a tonificare e a migliorare la resistenza.
Acqua bassa 1,10 mt

Ginnastica in acqua che consiste in una serie di esercizi che vanno a rinforzare il sistema muscolare e stimolano il ritmo cardiovascolare. Si può svolgere sia in acqua alta che in acqua bassa.

Il tapis roulant in acqua è un attrezzo che permette di camminare o correre con l’aiuto della resistenza e della spinta dell’acqua per un allenamento a basso impatto. Sfrutta la galleggiabilità e la viscosità dell’acqua per rendere i movimenti più fluidi e meno stressanti per le articolazioni, pur offrendo un’ottima tonificazione muscolare, specialmente per la parte inferiore del corpo.
Acqua bassa 1,10 mt

HIIT, acronimo di High Intensity Interval Training, è un tipo di allenamento che alterna brevi periodi di esercizio ad alta intensità con periodi di recupero o riposo attivo. Questo metodo è efficace per migliorare la resistenza, la salute cardiovascolare e il metabolismo. Previsto utilizzo di piccoli e grandi attrezzi.
Acqua bassa 1,10 mt

Lo step è una disciplina di allenamento aerobico che utilizza una pedana rialzata (“step”) per eseguire esercizi di salita e discesa, migliorando la resistenza cardiovascolare, tonificando gambe e glutei e aumentando coordinazione e resistenza fisica. L’attività si svolge a ritmo di musica, con esercizi che variano in intensità e complessità.
Acqua bassa 1,10 mt

È la parte “aerobica” della classica Acquagym. Gli esercizi di Acquafit sono molto più intensi di quelli dell’Acquagym e richiedono uno sforzo maggiore con un maggiore impatto sul corpo.
Acqua bassa 1,10 mt

Ginnastica completa che si alterna tra attività statica e in movimento. Sfrutta la resistenza dell’acqua per intensificare il lavoro. L’obiettivo è quello di migliorare la resistenza e il controllo muscolare.
Acqua alta 1,40 mt

È un programma di allenamento in piscina, derivato dall’acquagym e dalle arti marziali, che combina esercizi di pugilato, calci e parate con musica ad alta intensità per allenare cuore, muscoli, coordinazione ed equilibrio. L’attività sfrutta la resistenza dell’acqua per tonificare tutto il corpo, in particolare braccia, spalle e addome, rendendola un’ottima opzione per chi cerca un allenamento completo, divertente e a basso impatto sulle articolazioni.
Acqua bassa 1,10 mt