Skip to content

COME TROVARCI

Via Dell'Argine, 6
56017 San Giuliano Terme (Pi)

Fitness

SCEGLI UN CORSO SU MISURA

Vuoi fare attività fisica me non sai quale corso scegliere? Dimagrire tonificare la muscolatura o restare in forma: individua con i nostri istruttori il tuo obiettivo e individua il corso che fa al caso tuo fra quelli proposti. Il corso di fitness ideale esiste, basta saperlo scegliere.

Palestra in acqua

Training altamente allenante suddiviso in tre parti che può comprendere grandi attrezzi e acquagym
lavoro bilanciato variato dai BPM musicali scelti che possono variare dai 136 ai 142

Acquasoft alta

Ginnastica dolce in acqua 1,40 mt, in sospensione allenamento Total Body, specifico sulla fascia addominale determinante alla prevenzione di problematiche sulla colonna vertebrale.

Acquasoft bassa

Ginnastica dolce in acqua a 1,10 mt, movimento articolare Total Body, che mantiene attiva la muscolatura e favorisce la circolazione senza gravare sulle articolazioni.

Gym acqua alta

Allenamento a 1,40 mt con variazioni musicali, pensato per lavorare gambe, addome e braccia a diverse intensità, senza e con appoggio a terra, con un lavoro a ripetizione anche coreografica.

Bike

Allenamento in bicicletta statica in acqua, drenante e tonificante degli arti inferiori, fatto da un’intensità bassa a un’intensità alta, utilizzando anche le braccia.

Intensive bike

Allenamento ad alto impatto specifico per gambe e addome dove si alternano minuti di lavoro in resistenza a minuti in scarico con BPM a varie intensità e training funzionale.

Jump

Allenamento specifico per addome, gambe e glutei su piattaforma elastica, con combinazioni di salti anche coreografici su variazione di BPM a seconda degli obiettivi prefissati.

Training bar

Allenamento ad alto impatto con una pedana circolare con scalino e una barra centrale, indicato per gambe, addome e glutei con ripetizioni anche coreografiche di esercizi con variazione BPM di lavoro.

GAG circuit

Come in una sala pesi alleniamo gambe addome e glutei variando con un intenso lavoro funzionale le varie muscolature con utilizzo alternato di tutti gli attrezzi più volte all’interno di una singola lezione.

Tapis roulant

Allenamento completo con un nastro che scorre con le varie andature dalla camminata alla corsa, permettendo un training di arti inferiori e fascia addominale con ripetizioni di lavoro combinate con acqua gym

HIIT

Allenamento intervallato ad alta funzionalità con minuti di lavoro anaerobico alattacido, un recupero attivo con utilizzo di tutti gli attrezzi alternati nelle varie lezioni. BPM scelti in base all’allenamento.

Eden Tone Corso a Terra

Intenso lavoro finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari, programma di esercizi anche montato a circuito con utilizzo di varie attrezzature.

Acquafit

Acquagym coreografica ad alto impatto con BPM che variano dai 136 ai 142, consente un allenamento Total Body con utilizzo di piccoli attrezzi.

Cross training

Gara individuale a tempo che comprende corsa in acqua, jump, burpees acquatici, push up.

ATTIVITà PER DIVERSAMENTE ABILI

Le attività per diversamente abili offrono un ambiente inclusivo e accogliente dove ogni individuo può esprimere il proprio potenziale.

Lezioni individuali e gruppi

Accesso facile tramite spiaggetta

ACCESSIBILITà

per i bambini

CAMPI ESTIVI DI aVVIAMENTO ALLO SPORT

Il luogo perfetto per vivere un’estate all’insegna dello sport e del divertimento all’aria aperta! I nostri campi estivi di avviamento allo sport offrono una vasta gamma di attività sia in acqua sia fuori.

SCOPRI DI PIÙ

LA NOSTRA SQUADRA AGONISTICA

Nata a settembre nel 2019 quasi per gioco, la nostra squadra agonistica con il tempo ha partecipato a gare FIN di acquafitness agonistico, migliorando i propri risultati di anno in anno.

SEGUI LA SQUADRA E LE GARE SUI NOSTRI SOCIAL

lun

Bike + Gym
9:00 - 9:45

Palestra in acqua
9:45 - 10:30

Gym tonic alta
10:30 - 11:15

Bike
13:30 - 14:15

Gym acqua alta
14:15 - 15:00

Tapis roulant + Gym
16:30 - 17:15

Bike + Gym
17:15 - 18:00

Palestra in acqua
18:00 - 18:45

Hit
Intensive bike
19:30 - 20:15

Acquafit
Intensive bike
18:45 - 19:30

Palestra in acqua
20:15 - 21:00

MAR

Bike + Gym
9:00 - 9:45

Acquasoft bassa
Acquasoft alta
9:45 - 10:30

Acquasoft alta
Bike soft
10:30 - 11:15

Gestanti
Circuito soft
11:15 - 12:00

Bike
13:30 - 14:15

Palestra in acqua
14:15 - 15:00

Bike + Gym
15:00 - 15:45

Gym tonic alta
15:45 -  16:30

Bike + Tapis roulant
16:30 - 17:15

Step + Bike
17:15 - 18:00

Training bar + Gym
18:00 - 18:45

Gag circuit
18:45 - 19:30

Palestra in acqua
19:30 - 20:15

Corso a terra Eden Tone
19:00 - 20:00

MER

Tapis roulant + Gym
9:00 - 9:45

Circuito Gym
9:45 - 10:30

Gym tonic alta
10:30 - 11:15

Bike
13:30 - 14:15

Gym acqua alta
14:15 - 15:00

Jump + Gym
16:30 - 17:15

Jump + Bike + Gym
17:15 - 18:00

Jump + Bike + Gym
18:00 - 18:45

Acquafit
Intensive bike
18:45 - 19:30

Hit
Intensive bike
19:30 - 20:15

Palestra in acqua
20:15 - 21:00

GIO

Tapis roulant + Gym
9:00 - 9:45

Acquasoft bassa
Acquasoft alta
9:45 - 10:30

Acquasoft alta
Bike soft
10:30 - 11:15

Gestanti
Circuito soft
11:15 - 12:00

Bike
13:30 - 14:15

Palestra in acqua
14:15 - 15:00

Palestra in acqua
15:00 - 15:45

Jump + Gym alta
15:45 -  16:30

Jump + Bike + Gym
16:30 - 17:15

Training bar + Gym
17:15 - 18:00

Training bar + Gym
18:00 - 18:45

Palestra in acqua
18:45 - 19:30

Gag circuit
19:30 - 20:15

VEN

Circuito Gym
9:00 - 9:45

Acquafit
9:45 - 10:30

Bike
13:30 - 14:15

Gym acqua alta
14:15 - 15:00

Bike + Tapis roulant
16:30 - 17:15

Gag circuit
17:15 - 18:00

Palestra in acqua
18:00 - 18:45

Gym acqua alta
Acquafit
18:45 - 19:30

Palestra in acqua
19:30 - 20:15

SAB

Palestra in acqua
9:00 - 9:45

Bike
11:15 - 12:00

Bike + Gym
13:30 - 14:15

DOM

Bike + Gym
9:00 - 9:45

Palestra in acqua
9:45 - 10:30

Gym tonic alta
10:30 - 11:15

Bike
13:30 14:15

Gym acqua alta
14:15 - 15:00

Tapis rouland + Gym
16:30 - 17:15

Bike + Gym
17:15 - 18:00

Palestra in acqua
18:00 -  18:45

Acquafit
Intensive bike
18:45 - 19:30

Hit
Intensive bike
19:30 - 20:15

Palestra in acqua
20:15 - 21:00

Bike + Gym
9:00 - 9:45

Acquasoft bassa
Acquasoft alta
9:45 - 10:30

Acquasoft alta
Bike soft
10:30 - 11:15

Gestanti
Circuito soft
11:15 - 12:00

Bike
13:30 14:15

Palestra in acqua
14:15 - 15:00

Bike + Gym
15:00 - 15:45

Gym tonic alta
15:45 - 16:30

Bike + Tapis rouland
16:30 - 17:15

Step + Bike
17:15 - 18:00

Training bar + Gym
18:00 -  18:45

Gag circuit
18:45 - 19:30

Corso a terra
Eden tone
19:00 - 20:00

Palestra in acqua
19:30 - 20:15

Tapis roulant + Gym
9:00 - 9:45

Circuito Gym
9:45 - 10:30

Gym tonic alta
10:30 - 11:15

Bike
13:30 14:15

Gym acqua alta
14:15 - 15:00

Jimp + Gym
16:30 - 17:15

Jump + Bike + Gym
17:15 - 18:00

Jump + Bike + Gym
18:00 -  18:45

Acquafit
Intensive bike
18:45 - 19:30

Hit
Intensive bike
19:30 - 20:15

Palestra in acqua
20:15 - 21:00

Tapis roulant + Gym
9:00 - 9:45

Acquasoft bassa
Acquasoft alta
9:45 - 10:30

Acquasoft alta
Bike soft
10:30 - 11:15

Gestanti
Circuito soft
11:15 - 12:00

Bike
13:30 14:15

Palestra in acqua
14:15 - 15:00

Palestra in acqua
15:00 - 15:45

Jump + Gym alta
15:45 - 16:30

Jump + Bike + Gym
16:30 - 17:15

Training bar + Gym
17:15 - 18:00

Training bar + Gym
18:00 -  18:45

Palestra in acqua
18:45 - 19:30

GAG circuit
19:30 - 20:15

Circuito Gym
9:00 - 9:45

Acquafit
9:45 - 10:30

Bike + Gym
13:30 14:15

Gym acqua alta
14:15 - 15:00

Bike + Tapis rouland
16:30 - 17:15

GAG circuit
17:15 - 18:00

Palestra in acqua
18:00 -  18:45

Gym acqua alta
Aquafit
18:45 - 19:30

Palestra in acqua
19:30 - 20:15

Palestra in acqua
9:00 - 9:45

Bike
11:15 - 12:00

Palestra in acqua
12:00 - 12:45

preferisci nuotare?

prova i nostri corsi di nuoto

bambini

ragazzi e ADULTI

LA PISCINA

La piscina, con una superficie di 400 mq, è progettata su diversi livelli e profondità per ospitare una variegata gamma di corsi di nuoto. Grazie a una serie di accorgimenti costruttivi, l’impianto de La Fornace assicura comfort, sicurezza e igiene ottimali per tutti gli utenti. Particolare attenzione è stata dedicata al risparmio energetico, garantendo prestazioni efficienti sia durante i mesi invernali che in quelli estivi.

I NOSTRI ISTRUTTORI

Il team dinamico e qualificato de La Fornace offre corsi personalizzati in base all’età e al livello di preparazione di ciascun partecipante. Con un approccio giovane e appassionato, i nostri istruttori si impegnano costantemente nell’aggiornamento professionale, garantendo corsi sempre al passo con le ultime novità nel settore. La nostra priorità è offrire un’esperienza formativa completa e coinvolgente per tutti i nostri iscritti.

scopri tutto lo staff

DIVERTIMENTO IN TUTTA SICUREZZA

La sicurezza, l’accessibilità, il comfort e l’igiene sono aspetti fondamentali delle nostre attività, al pari delle attività proposte.

Accessibilità al primo posto

L’accesso agli spogliatoi prevede percorsi senza ostacoli, quello all’acqua avviene tramite 2 scalette e una piccola spiaggia adatta anche alle carrozzine.

Igiene a 360°

Circolazione a sfioro totale, filtrazione dell’acqua, lampada UV sono tanti gli accorgimenti utilizzati per garantire una pulizia invidiabile.

Accessibilità al primo posto

L’accesso agli spogliatoi prevede percorsi senza ostacoli, quello all’acqua avviene tramite 2 scalette e una piccola spiaggia adatta anche alle carrozzine.

Igiene a 360°

Circolazione a sfioro totale, filtrazione dell’acqua, lampada UV sono tanti gli accorgimenti utilizzati per garantire una pulizia invidiabile.

è IL TUO MOMENTO

iscriviti subito

Desideri iscriverti ma hai bisogno di maggiori informazioni? Hai poco tempo per diventare socio, i posti sono limitati! Contattaci:

richiedi informazioni
Torna su